Home » Instagram

Instagram

PLAN JOUW RONDLEIDING/PROEFLES

gym072hhw

🏋‍♂️ 𝑰𝒕'𝒔 𝒋𝒖𝒔𝒕 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒈𝒂𝒊𝒏𝒔𝒕 𝒚𝒐𝒖!🏋‍♀️
* Crossfit
* Hyrox
* Weightlifting
* Teens and Kids
* Fysiotherapie
* Voeding begeleiding

Vandaag is het officieel de dag!! Gym072 bestaat

Vandaag is het officieel de dag!!
Gym072 bestaat 10 jaar!
Kom jij vandaag ook langs om dit met ons te vieren?
Geniet van een leuke WOD
En sluit af met een heerlijk taartje 🍰
#GYM072 #10jaar #gym #crossfit #hyrox #Heerhugowaard

2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ Het team van Gym072

2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣
Het team van Gym072 wil jullie allemaal ontzettend bedanken voor een leuk en sportief jaar! Samen hebben we doelen bereikt, grenzen verlegd en mooie momenten gedeeld.
Fijne jaarwisseling!
We kijken uit naar een energiek en gezond 2025, waarin we samen weer verder groeien.
Stay strong, stay motivated. We’ll see you in the gym!
#Gym072 #Nieuwjaar #2025

Let op!!! nu ook in de agenda voor aanstaande zate

Let op!!! nu ook in de agenda voor aanstaande zaterdag HYROX SIM
Elke maand, op een zaterdag, bieden we een 1,5 uur durende Hyrox-simulatieles aan. Deze les is specifiek ontworpen om zowel het uithoudingsvermogen als de specifieke vaardigheden van de Hyrox-competitie te trainen. Geschikt voor zowel Hyrox-deelnemers als leden die genieten van langere workouts. Iedere sessie is een extra lange workout met onderdelen die je in de Hyrox-competitie tegenkomt.
📅 datum: 14 december
🕒 Tijd: 09:30
📲 Schrijf je in via Sportbit

Hyrox Buddy Workout bij Gym072! Op zaterdag 15 m

Hyrox Buddy Workout bij Gym072!
Op zaterdag 15 maart organiseert Emma @emmadekroon_ , als onderdeel van haar opleiding, een Hyrox evenement bij Gym072! Dit wordt een unieke buddy workout – dus zet de datum vast in je agenda en schrijf je in!!
Inschrijfformulieren zijn verkrijgbaar bij Sarah of Dion.
Meer informatie volgt nog via de mail...
@hyroxbenelux

🏋️‍♂️ 🏃‍♀️Cardiosunday 🏃🏋️‍♀️
Het is weer tijd voor de maandelijkse Cardiosunday! 💪 Hier zijn de details voor deze maand:
De WOD ( workout of the day)
3 tal
2 k row
20 burpees
3 k ski
30 burpees
4 k bike
40 burpees
6 k echo
40 burpees
4 k bike
30 burpees
3 k ski
20 burpees
2 k row
T.c. 80 min
1 werkt 2 rusten
📅 Datum: 17 november
🕒 Tijd: 11.30
📍 Locatie: Gym072
Vergeet niet, de Cardiosunday WOD is een BuddyWOD! Zorg ervoor dat je een maatje hebt om de uitdaging samen aan te gaan. 🤝
📲 Schrijf je snel in via Sportbit en maak je klaar voor lange leuke workout!

Afgelopen weekend was Hyrox Madrid, en wat een fan

Afgelopen weekend was Hyrox Madrid, en wat een fantastisch resultaat!
Onze leden van Gym072 hebben niet alleen deelgenomen, maar ook een PODIUMPLEK bemachtigd!
Ze hebben de 3e plek behaald in de Pro Dubbel-klasse!
Gefeliciteerd @eva_van_der_molen en @joellebianchi2, en ook de andere deelnemers die hun grenzen hebben verlegd!
Laten we blijven trainen en op naar de volgende uitdaging! Hyrox Maastricht 💪
#HyroxMadrid #hyroxcommunity #hyroxmaastricht #Gym072 #TeamGym072 #Trots #Hyrox

🏋️‍♂️ 🏃‍♀️Cardiosunday 🏃🏋️‍♀️
Het is weer tijd voor de maandelijkse Cardiosunday! 💪 Hier zijn de details voor deze maand:
De WOD ( workout of the day):
3 rounds
1000/800 m ski
50 m burpee broad jumps
2500/2000 m echo
50 m sandbag lunges
2000 m bike
70 double db push press
800 m run
1000/800 m row
📅 Datum: 27 oktober
🕒 Tijd: 11.30
📍 Locatie: Gym072
Vergeet niet, de Cardiosunday WOD is een BuddyWOD! Zorg ervoor dat je een maatje hebt om de uitdaging samen aan te gaan. 🤝
📲 Schrijf je snel in via Sportbit en maak je klaar voor lange leuke workout!

De road to Hyrox Amsterdam. Onze leden delen hun e

De road to Hyrox Amsterdam. Onze leden delen hun ervaringen!!
Ik ben Wim Mackaaij, 55 jaar oud, getrouwd met Mabel en vader van 4 kinderen en opa van 11 kleinkinderen. Ik train al 10 jaar bij CrossFit GYM072 en focus nu op Hyrox-wedstrijden.
Ik heb drie keer meegedaan: Amsterdam (relay), Maastricht (buddy) en Rotterdam (buddy). Met mijn buddy Ronald werden we in Maastricht derde in de 50-60 jaar-groep met een tijd van 1:14:46.
Nu train ik voor mijn solo deelname in Amsterdam, wat ik spannend vind. Samen met Ronald train ik op maandag en woensdag, en op vrijdag doen we een lange Hyrox-workout. Ik probeer drie keer per week hard te lopen, maar luister naar mijn lichaam.
Mijn favoriete onderdelen zijn hardlopen en wall balls, hoewel ik tijdens wall balls flink moet doorbijten. Lunges zijn mijn zwakke punt, dus die train ik extra.
Mijn doel in Amsterdam is een tijd onder 1:30 uur. Met een goede voorbereiding en de steun van de box ga ik vol vertrouwen de wedstrijd in.
Bedankt Wim hierna zal Ronald zijn verhaal doen! Team Old School

De road to Hyrox Amsterdam. Onze leden delen hun e

De road to Hyrox Amsterdam. Onze leden delen hun ervaringen!!
Hey, ik ben Ronald, 56 jaar en sinds 2015 lid van Gym072. Ik werk als ICT'er bij de Universiteit van Amsterdam, heb drie kinderen (één woont nog thuis) en een hond die veel aandacht vraagt. Deze keer doe ik niet mee met de Hyrox in Amsterdam omdat ik net een 50km Obstacle Run in Engeland heb. Een week later weer een Hyrox is wat te veel. Maar een maand later ga ik met Wim wél naar Hamburg voor onze derde Hyrox.
Mijn trainingsschema? Simpel: veel trainen! Veel Hyrox WOD's, twee keer per week hardlopen en op vrijdag met Wim een eigen Hyrox WOD. Naast Hyrox doe ik twee keer per week Crossfit en loop ik dagelijks veel met mijn hond.
Favorieten heb ik niet echt, maar de Echobike en trusters vind ik vreselijk. Het meest voldoening haal ik achteraf uit de ski-erg en roeien, lekker alles geven. Verder focus ik veel op Wallballs, SledgePull en griptraining voor Obstacle Runs.
Ik train zo'n vier keer per week bij Gym072, met daarbovenop hardlopen en wandelen met de hond. Voor de volgende Hyrox willen Wim en ik graag onze tijd verbeteren, maar de lat ligt al hoog. De week voor de wedstrijd rust ik vooral en probeer goed te slapen.
Tijdens de wedstrijd geef ik niet te veel in het begin en probeer een constant zwaar niveau te houden. Na afloop ben ik meestal helemaal op, wat je ook wel aan de foto's kunt zien 😅.

Meer laden Volg op Instagram

© 2025 Gym 072. Alle Rechten Voorbehouden